Tak jsem si zase trochu postěžoval, ale raději to zase nasměruji k lepším zítřkům.

Připravil jsem pro zájemce plán jednoduchého rozbruslení před tréninkem. Cvičení č. 1 pak považuji za výbornou, rychlou a dynamickou rozcvičku před utkáním. Stačí to klukům jednou, dvakrát vysvětlit a pak jezdí sami. Vždy dva proti sobě na jeden pokyn, to jsem zapomněl do plánu uvést, ale je to snad jasné. Při tréninku je na ledě trenér s píšťalkou, v zápase jsme kluky naučili, že ten, kdo stojí u střídačky klepne při startu hokejkou o zem, když hráč před ním se blíží cca do 1/4 – 1/3 šířky hřiště, dle počtu hráčů. Tím dá pokyn i hráči naproti, aby vystartovali stejně.

Zbytek už v plánu. Je to samozřejmě každého věc, jak tzv. warm up pojme, ja mám ale prostě rád rozproudění krve spolu s troškou dovedností 🙂

Odkaz: Rozbruslení před tréninkem (TP)

A tady naleznete cvičení č. 1 animované, pro lepší názornost. Když už ty technologie mám 😉