S ohledem na to, co se nadále na našich stadionech odehrává, si dovolím postupně „zrecyklovat“ pár článků a sem tam přidat i nějaký nový, s novými postřehy. Pořád se mi nechce věřit tomu, že kdo může tak nevidí, nechápe nebo nechce a kdo nemůže, tak je povinen na tribuně trpět…

— Původní uveřejnění 8.10.2012 —

Jak jsem slíbil, tak konečně i činím.

Máte doma obránce? Postává vám v zápasech na modré s očima smutně zabodnutýma do stropu, zatímco útočníci ztrácejí po úchvatných rotacích v rozích jeden puk za druhým? Případně zakládá útok zásadně dle pokynu „napal to po prknech“ odborně podaným panem trenérem „s letitou praxí“ či nejhlasitějším rodičem na tribuně?  Tak ho netrapte a přečtěte mu pár vět níže.

A řeknu vám k tomu ještě něco a zřejmě po dlouhé době zas hodně kontroverzního: ať si mu trenér říká co chce, pokud je to v rozporu s níže popsaným, ať ho prostě neposlouchá a hraje resp. učí se hrát takto! Vím, zní to strašně, ale jinak se to prostě nikdy nenaučí a nedostane se ani na úroveň průměrného obránce extraligy mladšího dorostu. Věřte mi, stačí se podívat kolem sebe. Schválně, nesledujte někdy během zápasu, třeba jen jedno jediné střídání, pouze hráče s pukem, ale vyberte si jednoho obránce a sledujte ho fakt celé střídání. Pak porovnejte jeho činnost s níže popsanou. Bude vám smutno… 🙁

Číst více …

Věřte nebo ne, pro mě osobně nová krev do žil. I když nutno dodat, že podobný způsob tréninku je neskutečně náročný i na trenéry. Ale to co pak vidíte na ledě je tou nejvyšší možnou odměnu. Asi fakt dozrál čas na vlastní klub… 😉

Chodíte se synkem (dcerkou) na veřejné bruslení? Doháníte sami, co na tréninku nestíháte či neděláte? Pokud ano a bádáte nad tím, co a jak vlastně trénovat, připravil jsem pro vás soubor 75 cvičení z kategorie, kterou jsem nazval Obratnostní bruslení.

Jde o cvičení na rozvoj techniky bruslení, stability a hlavně obratnosti. Obraty, přechody, překládání, vyjíždění oblouků, věci známé i méně, prostě dostačující portfolio cvičení k tomu, abyste svého potomka naučili více, než jezdit pouze rovně. Upozorňuji, že osobně preferuji (a vždy jsem tak nácvik s týmy, co jsem trénoval a trénuji prováděl) vyzkoušení dovednosti v nižším tempu, ale jakmile ji hráč začne zvládat, tak v plném kalupu. Chce to cit a pokud má hráč problémy zvládnout cvičení v pomalém tempu, je zrychlování zbytečné. Kdy přidat a kdy ubrat už je plně na vás.

Dodám, že cvičení jsou určena pro uživatele software DrillBook. Bez něj soubor, přestože má příponu ZIP, neotevřete. Dodám ještě, že import provedete přes menu Nástroje – Manažer importů a tlačítko Vybrat.

Importní soubor stahujte zde: Obratnostní bruslení

A nelekejte se, je to samozřejmě zdarma 🙂 Enjoy!

Není špatné mít většinu dovedností zmáknutých na úrovni jako klučina na následujícím videu a navíc v sedmi letech. Všimněte si zejména lehkosti při bruslení i při práci s holí, nenuceného, přirozeného pohybu. A všimněte si také práce rukou při jízdě bez puku nebo při vedení puku jednou rukou (třeba hned první záběry klipu). Vzpomínáte na naší zkušenost z Phily 2009 … ?

Pokud ne, přidávám odkaz na článek Jak jsme se učili bruslit, který jsem po návratu napsal. Video naleznete po rozkliknutí odkazu níže. Hezký den.

Číst více …

Téma už najdete na těchto stránkách někde zmíněné, ale je to natolik zásadní evergreen, že ho v rámci miniseriálu Detaily hry, který jsem se rozhodl na základě výzvy v diskuzi postupně doplňovat, ještě jednou rozeberu.

Střelba na branku, zakončení, je akt, který je základním stavebním kamenem celé hry. Hokej se hraje na branky a pokud nepadají, nelze prostě vyhrát. Na tréninku se hráči bohužel často (čest výjimkám!) vyučují něco v duchu „dojeď tam, objeď dva kužely nebo Pepíka a ňák vystřel“. Já bych se teď tedy zaměřil na to „vystřel“.

Číst více …

Tak jsem si zase trochu postěžoval, ale raději to zase nasměruji k lepším zítřkům.

Připravil jsem pro zájemce plán jednoduchého rozbruslení před tréninkem. Cvičení č. 1 pak považuji za výbornou, rychlou a dynamickou rozcvičku před utkáním. Stačí to klukům jednou, dvakrát vysvětlit a pak jezdí sami. Vždy dva proti sobě na jeden pokyn, to jsem zapomněl do plánu uvést, ale je to snad jasné. Při tréninku je na ledě trenér s píšťalkou, v zápase jsme kluky naučili, že ten, kdo stojí u střídačky klepne při startu hokejkou o zem, když hráč před ním se blíží cca do 1/4 – 1/3 šířky hřiště, dle počtu hráčů. Tím dá pokyn i hráči naproti, aby vystartovali stejně.

Zbytek už v plánu. Je to samozřejmě každého věc, jak tzv. warm up pojme, ja mám ale prostě rád rozproudění krve spolu s troškou dovedností 🙂

Odkaz: Rozbruslení před tréninkem (TP)

A tady naleznete cvičení č. 1 animované, pro lepší názornost. Když už ty technologie mám 😉

Tréninkový plán č. 1 (26.4.2011)
Tréninkový plán č. 2 (28.4.2011)
Tréninkový plán č. 3 (3.5.2011)
Tréninkový plán č. 4 (4.5.2011)
Tréninkový plán č. 5 (6.5.2011)

Před Kanadou máme 8-9 tréninků na to, abychom kluky nasměrovali k hokeji, jaký mám rád, jaký preferuji a jaký jsem vždy kluky učil. Vychází z jednoduché filosofie:

! KAŽDÁ PĚTKA MÁ VLASTNĚ DESET HRÁČŮ !
Dvě levá křídla, jednoho centra, dvě pravá křídla a …. pět obránců.

Číst více …

Tréninkový plán pro kategorii 5. třída a výše. Zaměření: práce s pukem, přihrávka, zakončení, situace 1-1, 2-0, 2-1.

[link]

A tentokrát přidám i jednu lahůdku, když už jsme u těch žáků, která se objevila na webu ČSLH. Jedná se o závěrečnou práci TŠ FTVS UK Petra Rambouska s názvem Nácvik a zdokonalování herních činností pro útočnou hru v kategorii 5.-8. tříd Sportovních středisek mládeže. Je teda škoda, že je to určeno jen pro SSM, kluci z klubů bez SSM asi mají smůlu, ale materiál obsahuje přes 70 různých cvičení a mně se moc líbí.

[link]

Tréninkový plán pro kategorii 3. třída a výše. Zaměření: přechody vpřed vzad, vedení puku, přihrávka, situace 1-1.

[link]